Motivatsiooni hoidmine - 5 nippi
5. mai 2025
Motivatsiooni hoidmine võib olla väljakutse, eriti kui tulemused ei tule nii kiiresti kui sooviksite. Siin on 5 nippi, mis aitavad motivatsiooni hoida:
1. Seadke selged eesmärgid
Selged, mõõdetavad eesmärgid annavad teile midagi, mille poole püüelda. Kirjutage need üles ja vaadake neid regulaarselt.
2. Leidke treeningkaaslane
Treeningkaaslane saab teid motiveerida ja vastutavana hoida. Lisaks on koos treenimine lõbusam!
3. Muutke oma treeninguid
Sama treeningu tegemine iga päev võib muutuda igavaks. Muutke oma treeninguid, et hoida asju põnevana.
4. Tähistage väikeseid võite
Ärge oodake suurt eesmärki, et tähistada. Tähistage väikeseid võite teel.
5. Meenutage endale, miks alustasite
Kui motivatsioon on madal, meenutage endale, miks te üldse alustasite. See võib anda teile vajaliku tõuke jätkamiseks.